[...] wyhodowac w laboratorium, przez co wiadomo jaka farmakologia je potraktowac u pacjenta. jesli natomiast kolega ma zapalenie wirusowe to mozna je wyleczyc tak jak piszesz, ale mimo wszystko trzeba wiedziec na czym sie stoi i nie bagatelizowac problemow zdrowotnych, bo nawet najmniejsze dolegliwosci moga sie okazac w przyszlosci fatalne w skutkach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij od wyliczenia bilansu kalorycznego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pozniej wrzuc wszys\tko co jadasz w ciagu dnia tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i bedziesz wiedzial na czym stoisz na pczatek
[...] je bardzo dobrze, czuje jak pracuje tric. co o tym sadzisz? Może być. Jak będzie za łatwo kładź sobie obciążenie na udach. skłony ze sztanga w siadzie-nie bardzo wiem na czym polegaja, siedziac na lawce ze sztanga robie polozenie sie na plecy i ponownie do siadu? Siadasz. Sztanga na plecach. Pochylasz się do przodu, czyli kładziesz brzuch [...]
[...] siędo treningów jeżeli nie MT (muay thai - boks tajski ) to spróbuj Kick Boxing , Boks , Karate Kyokushin , Brasilian Jiu Jitsu , Judo , Sambo , Luta Livre możliwości jest dużo a prawie każde SW zwiększa Twoje szanse w walce Pytanie tylko na czym chcesz sie skupić , jak pochodzisz i popatrzysz na treningi bęziesz wieział co Ci pasuje a co nie
[...] wypowiedzi.) Napisalem tez... "Jezeli zle zweryfikowalem ta odp. to napisz." - siebie chyba moge cytowac) Troche przekreciles moja wypowiedz odnosnie tego na czym sie znam, a na czy nie. W twojim mniemaniu na ataku z nozem. Dlaczego napisales ze nie wiem co bym zrobil gdyby ktos mnie zaatakowal nozem - sorry ale nie skumalem o co [...]
Wklejilem plan by rion i jest jak najbardziej poprawny. To ma byc plan ogolnorozwojowy anie cos na czym zbuduje sie sie i mase. Kolejność poprawionego treningu jest dosyć podobna do Twojej podobna ale roznice sa.(plan mozna ukladac z roznej kolejnsci ale pewne zasadny panujace w ACT zachowane powiny byc jak w kazdym innym planie) Jeżeli chodzi o [...]
Spoko, dzięki za plan, ale kilku reczy jeszcze nie rozumiem - 2x3x3minut p` 3` po serii 6` <--- na czym to polega, opisz dokładniej jeśli możesz Oraz proszę napisz w jakim czasie powinienem pokonywać dane odcinki(500,1000m) żeby osiągnąć zamierzony rezultat.
[...] Zaś Valujew zbiera te ciosy, i gdyby to była głowa Lenoxa, Tysona, Gołoty itp. to już by te ciekslo 212 cm i 150 kg leżało na dechach. Zaś Valujew sie uśmiecha. Nie wiem na czym ten fenomen polega, być może dlatego, że ma nieco inną budowe głowy niz inni? Ma strasznie wielką i być może ma te miejsce równowagi nieco głebiej schowane i amortyzuje [...]
[...] walki chętnie się zapoznam. UFC pierwsze drugie czy ostatnie to tylko zawody w walce 1 na 1 ! Comprende ??? Nie wiem co masz na myśli. Ale na przykład Bas sobie poradził Z czym Bas sobie poradził ? Walczył z 2/3 przeciwnikami, a walkę rozpoczął od zejścia do parteru ??? Nie, nie z żadnych gier ani grup rekonstrukcyjnych, byli [...]
[...] Gracie walkę że was będzie 2/3 on sam i w dodatku ma jak najszybciej zejść do parteru ... ciekawe czy się zgodzi. Carlson Gracie jest już w krainie wiecznego parteru z czym Bas sobie poradził ? Walczył z 2/3 przeciwnikami, a walkę rozpoczął od zejścia do parteru ??? Walczył z wieloma, ale nie w parterze. Bo chodziło tylko o pokazanie (jako [...]
[...] pierwszych minutach. Gdyby technika byla jednakowa a tym bardziej Mirka technika wyzsza. Wybacz Kondrah ale takie rozumowanie nasuwa sie od razu wszystkim ktorzy wiedza na czym walka polega. Kiedy technika jest jednakowa zwycieza ten ktory ma lepsze warunki fizyczne. Jesli Dojscie do zwyciestwa trwalo tak dlugo no to technika Kostia nie zostal [...]
no i co teraz bedzie ze tak cie w****ilem? heh spoko ale dla mnie nie ma zwiazku wielka lapa z tym o czym mowisz i z tym co chcesz osiagnac... to tak samo jakbym mial dluzsza lape to oznaczaloby ze moge na przyklad podniesc wiecej na bica w uginaniu ramion ze sztanga... gdzie jest sens? moze chodzi ci o wieksza pare w lapie, wtedy bym zrozumial, [...]
[...] mikrocyklu? To znaczy, zastanawiam się po prostu "kolejny etap" trenignu nie powinien bardziej różnić się od poprzedniego, głównie chodzi mi tutaj o przedziały powtórzeń, i ew. ćwiczenia wspomagające. I kolejne pytanie, powinienem teraz znów zaczać od niższych ciężarów, czy bez przerwy kontynuować na tym na czym skończyłem ostatnie treningi ?
[...] Plecy trzymaj rownolegle do podlogi. Ruch zaczynasz od cofniecia barku (tak jakbys chcial sie wyprostowac)oczywiscie ze strony reki w ktorej trzymasz obciazenie po czym przyciagasz sztangielek do biodra, lokiec prowadzac blisko tulowia. Logicznym jest ze potem go opuszczasz. Staraj sie skupic na angazowaniu najszerszego grzbietu bo o to [...]
[...] posiłek kurczaka z ryżem i do tego szklankę wody. Druga grupa dostała to samo, ale wszystko zostało zmiksowane. Jak się okazało (i wyjaśnione było dokładnie w programie na czym to polega) u drugiej grupy posiłek wchłaniał się wolniej i później odczuwali odczucie głodu. To tak bardziej w roli ciekawostki co do poruszonego tematu, korzystając z [...]
[...] naciesz się wyjazdem, jedzeniem, próbuj smaków nowych, po prostu korzystaj. Najważniejsze to żeby nie rzucić się w wir pełnej świni czyli ładowania pod korek ile tylko wejdzie, po prostu z głową, próbuj ale wszystko z umiarem i będzie dobrze, szczególnie że wspominasz że będzie to aktywny wyjazd to też będzie na czym trochę przepalić tych kalorii
[...] odpuscic a i te przecjodza rehabilitacje, czyli sa aktywne. Odpowiednio dobrany trening ktory nie bedzie wykazywal uzycia duzych sil scinajacych na kregoslup przyniesie i twojej sylwetce i twojemu zdrowiu wiele korzysci. A tak naprawde wiekszosc lekarzy nie zna sie na tym i woli sie pozbyc problemu negujac to na czym sie nie znaja. POWODZENIA
[...] sensowny trening. W SW jest wręcz niezbędny jeżeli ktoś myśli o kategoriach PRO. Widzę że sam się przychylasz do tego, by ćwiczył na siłowni. I to mnie cieszy. Wiesz w czym trening w domu są jedynie lepsze od treningów na siłowni? W tym że są w domu, a nie na siłowni. Można je wykonać kiedykolwiek i to jest ich największa zaleta. Na siłowni [...]
Kravmaga w 3 miesiące? :-D
